Перекладина 3



  1. Проведене турнір або  змагання з воркауту
  2. Виконає базу та елементи на 3 розряд з воркауту:

База:

  • Підтягування - 20
  • Відтискання на брусах - 25
  • Відтискання від підлоги - 40
  • Підняття рівних ніг у висі на турнік утримуючись двома руками - 12
  • Підняття рівних ніг у висі на турніку тримаючись однією рукою - 6
  • Відтискання у вертикальній стійці на руках біля стіни - 2

Елементи:

  • Вихід силою на дві - 5
  • Підйом переворотом - 10
  • Вихід силою на дві нижнім хватом - 1
  • Кут під турніком (вузьким хватом) - 3 секунди
  • Горизонтальний вис ззаду («ластівка») - 3 секунди

Відповідає одній з кваліфікаційних вимог:

  • має спеціальну освіту у галузі фізичного виховання і спорту та відповідний освітньо-кваліфікаційний  рівень;
  • має спортивний розряд не нижче першого юнацького з спортивної гімнастики або не нижче п'ятого з воркауту;
  • успішно пройшов вишкіл інструкторів спортивного пластування чи аналогічний за своїм змістом вишкіл, затверджений референтурою Спортивного пластування.



За вашим запитом не було знайдено жодного інструктора