Сноубордизм ІІІ (Третя проба)



“ІНСТРУКТОР ПО СНОУБОРДУ ІІІ” (Третя проба)

І. Здобуде вмілість «Сноубордизм 2».

ІІ. Відбуде вишкіл ШІС (“Школа інструкторів сноубордизму”) чи
інші курси «Асоціації гірськолижних та сноуборд-інструкторів»
(ISIA).

ІІІ. Зможе прочитати гутірки на теми:

• «Сніг та лавини»;
• «Спорядження для сноуборду».

IV. Має такі практичні навики:

1. Зможе на місці продемонструвати вправи з однією прищіпленою до дошки ногою:
• порухає сноуборд вперед-назад;
• зробить крок вперед, назад, із постановкою сноуборда на кант;
• поперемінно підніме ніс, хвіст сноуборда;
• зробить повороти на місці навколо носа, хвоста сноуборда:
2. Зможе в русі продемонструвати вправи з однією прищіпленою до дошки ногою:
• ходить, ковзає по колу;
• ковзає вперед, відштовхуючись вільною ногою ("Самокат");
3. Зможе продемонструвати вправу з однією прищіпленою до дошки ногою - спуск по прямій, і пояснить їхню необхідність при їзді:
• спуститься по прямій;
• спуститься по прямій з вертикальною роботою;
• спуститься по прямій, присідаючи вперед, назад, поперемінно торкаючись носа й хвоста сноуборда;
• спуститься по прямій, балансуючи вправо, вліво, торкаючись переднього та заднього канта;
• зробить поворот j-turn із зупинкою;
• спуститься по прямій з підкиданням сніжки чи то рукавиці.
4. Зможе пояснити особливості основної та базової стійок та виправить їх за наявності помилок;
5. Зможе пояснити та продемонструвати зісковзування із зупинкою і провести такі вправи з учнем:
• зісковзування по лінії схилу із зупинкою з допомогою партнера;
• зісковзування по лінії схилу із зупинкою без допомоги партнера;
• зісковзування по лінії схилу із зупинкою, продовженням руху і повторною
зупинкою;
• зісковзування по лінії падіння схилу із поперемінною швидкістю (повільно - швидко - повільно - швидко);
• зісковзування по команді (за голосом, за поданим візуальним знаком).
6. Знає, які існують можливі проблеми при виконанні цих вправ, та як їх вирішити;
7. Зможе пояснити, продемонструвати бокове просковзування і провести такі вправи з учнем:
• просковзування по лінії падіння схилу, перенесення ваги тіла, перехід у бокове просковзування, зупинка;
• та ж вправу, лише в інший бік;
• бокове зісковзування в один, потім в інший бік;
• бокове зісковзування «на ціль».
8. Знає, які існують можливі проблеми при виконанні цих вправ, та як їх вирішити;
9. Зможе пояснити, продемонструвати поворот з просковзуванням та з перенесенням ваги тіла та провести такі вправи з учнем:
• півповорот з поступовим збільшенням радіусу;
• “гірлянда”;
• одиночний поворот (з допомогою партнера);
• одиночний поворот (без допомоги партнера);
• зв'язані повороти.

Даний розділ ще не є заповнений інформацією!



Ім'я користувачаАватарЕл. адресаСтаницяОкругаРекомендований
Андрій КутинськийThumb x dd8cc22can ⚜ driychik@gmail. ⚜ comІвано-ФранківськІвано-Франківська
Андрій ПивоварчукThumb img 0115an ⚜ d ⚜ r ⚜ iy. ⚜ ⚜ pyvo ⚜ v ⚜ archuk@ ⚜ g ⚜ mail.c ⚜ omЛьвівЛьвівська
Галина СтрипаThumb kumwzzb0zk4go ⚜ we4ka22@ ⚜ gm ⚜ a ⚜ il. ⚜ ⚜ comІвано-ФранківськІвано-Франківськ