Сноубордизм І (Перша проба)



“СНОУБОРДИЗМ І”  (Перша проба)

І. Здобуде вмілість «Перша допомога-1».
ІІ. Має такі теоретичні знання:
1. знає історію сноуборда/сноубордизму;
2. розкаже про одяг сноубордиста;
3. знає види сноубордів та стилі катання;
4. знає будову і структуру сноуборда;
5. знає види кріплень і ботів;
6. зможе вибрати спорядження для сноуборду під свої фізичні параметри;
7. вміє провести руханку/розминку перед катанням;
8. знає правила техніки безпеки при пересуванні на підйомнику та вміє ним
користуватись.
ІІІ. На рівнині, а також на пологому схилі з контрвикатом, виконає такі технічні елементи з однією прищіпленою до дошки ногою:
Мета: вправляння в основній рівновазі на місці без сноуборда, рух на сноуборді, виконання
вправ на місці, спуск прямо, баланс під час спуску, ковзання.
1.вправи на місці:
• порухає сноуборд вперед-назад;
• зробить крок вперед, назад, із постановкою сноуборду на кант;
• поперемінно підніме ніс, хвіст сноуборду;
• зробить повороти на місці навколо носа, хвоста сноуборда;
2. вправи в русі:
• ходить, ковзає по колу;
• ковзає вперед, відштовхуючись вільною ногою ("Самокат");
3. спуск по прямій (схил з контрвикатом):
• спуститься по прямій;
• спуститься по прямій з вертикальною роботою;
• спуститься по прямій, присідаючи вперед, назад, поперемінно торкаючись носа й
хвоста сноуборда;
• спуститься по прямій, балансуючи вправо, вліво, торкаючись переднього та заднього
канта;
• зробить поворот j-turn із зупинкою;
• спуститься по прямій з підкиданням сніжки чи то рукавиці.
ІV. 1. На рівнині виконає такі технічні елементи з двома прищіпленими до дошки ногами:
• встане backside;
• зробить переворот на снігу;
• встане frontside;
2. продемонструє техніки падіння:
• покаже техніку рівномірного падіння на frontside;
• покаже техніку падіння на backside.
V. На схилі середньої стрімкості виконає такі технічні елементи:
1. зісковзування по лінії падіння схилу:
Мета: контрольоване зісковзування по лінії падіння схилу; регулювання швидкості.
• повільно і швидко зісковзуватиметься по лінії падіння схилу;
• зупиниться і рухатиметься після зупинки;
• зісковзуватиметься по команді (за голосом, за поданим візуальним знаком).
2. бічне зісковзування:
Мета: контрольоване бічне зісковзування з переносенням ваги тіла, зміна напряму.
• здійснить бічні зісковзування із зупинкою;
• здійснить пов'язані бічні зісковзування;
• продемонструє бічне зісковзування «на ціль».
3. поворот з перенесенням ваги тіла.

Даний розділ ще не є заповнений інформацією!



Ім'я користувачаАватарЕл. адресаСтаницяОкругаРекомендований
Андрій КутинськийThumb x dd8cc22cand ⚜ ⚜ ⚜ ⚜ riychik ⚜ @gmail.c ⚜ omІвано-ФранківськІвано-Франківська
Андрій ПивоварчукThumb img 0115an ⚜ driy.pyvovar ⚜ ⚜ ch ⚜ uk@gmail ⚜ .comЛьвівЛьвівська
Галина СтрипаThumb kumwzzb0zk4gowe4ka22@g ⚜ ⚜ mail.comІвано-ФранківськІвано-Франківськ
Людмила ДобринінаThumb defaultludkina@gmail.c ⚜ omЛьвівЛьвівська область