Лещетарство альпійського стилю ІІ проба



Thumb             1

І. Здобути вмілість «Перша допомога» для свого віку.

ІІ. Бажано мати власне лещетарське спорядження: лещета, гірські лещетарські черевики, палички.

IIІ. Знати й уміти застосовувати на практиці подане нижче.

1. Правильно підібрати лещета.

2. Встановити і відрегулювати кріплення.

3. Підібрати палички і правильно використовувати їх.

4. Підібрати черевики і знати основні вимоги до їх правильного підбору.

5. Знати характеристику і вимоги до одягу лещетаря: а) курточка (комбінезон);

б) штани;

в) рукавиці;

г) шапочка;

ґ) окуляри;

д) шкарпетки.

6. Знати про правильний підбір окулярів і їх призначення.

7. Правильно носити лещетарське спорядження.

8. Знати правила безпеки і поведінки на лещетарських трасах.

9. Знати правила безпеки при користуванні різними типами витягів.

10. Знати основні види небезпеки в горах при їзді на лещетах (лавини, обмороження, сонячні опіки, зневоднення організму, пошкодження очей).

11. Вести догляд за спорядженням.

IV. На схилі середньої стрімкості виконати такі технічні елементи:

1. Пересування по рівнині та легко похилому терені.

2. Піднімання вгору: а) драбинкою;

б) ялинкою;

в) пів'ялинкою.

3. Розворот на 1800 на місці в обидві сторони.

4. Правильне падіння у критичній ситуації.

5. Правильне вставання після падіння.

6. Спуск в основній стійці:

а) прямий спуск з подальшим переходом до ковзаючого плуга та гальмуючого плуга з зупинкою у визначеному місці;

б) косий спуск з подальшим поворотом переступанням і зупинкою поперек схилу.

7. Поворот плугом.

8. Сковзання бокове.

9. Сковзання бракажем.

10. Поворот сковзанням з півплуга в обидві сторони.

11. Поворот з опори на рівнобіжних (паралельних) лещетах.

12. Найпростіший поворот на рівнобіжних (паралельних) лещетах.

Даний розділ ще не є заповнений інформацією!



За вашим запитом не було знайдено жодного інструктора